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超高齢社会の次のステージを迎える日本に必要な視点とは?

公開日: : 最終更新日:2019/09/18 スポーツ, マグロちゃん語録, 人生論

今朝はこんな一枚から。

東大にて一枚

おはようございます。 情熱と挑戦、マグロちゃんこと加治木英隆のブログへようこそ!
ブログにお立ち寄り頂き、ありがとうございます。ご縁に感謝です。

スポーツの持つ可能性を最大限生かしたい、そんな思いで日々研鑽中ですね。

では今回のお話しです。

超高齢社会の次のステージを迎える日本に必要な視点とは?

「スロトレ」で健康寿命を延伸しよう!

人口ピラミッドという言葉を知らない方はいないと思います。

(出典:国立社会保障・人口問題研究所ホームページ)

はい、これは1965年、つまり私の生まれた翌年の人口ピラミッドですね。はい、確かにピラミッドの三角形に似てますよね。

このように、人口ピラミッドとは、男女別に年齢ごとの人口を表したグラフのことです。「年齢別人口構成図」ですね。

ところが、この形が崩れているんですね。

来年、2020年の人口ピラミッドです。もはやピラミッドとは言えない形です。

そして・・

2065年の人口ピラミッドですが、もはや「人口ピラミッド」という言葉は死語になっていると思われる時代ですね。

まぁ、日本だけではなく、高齢化はグローバルな課題でもあります。

ちなみに65歳以上の人口割合によってその呼び方が次のようになるんですね。

7%超過:高齢化社会
14%超過:高齢社会
21%超過:超高齢社会

そして、ついに28%超過となった日本は・・まだ正式な呼称がないようですね。

総務省が9月16日の敬老の日にあわせてまとめた15日時点の人口推計によると、65歳以上の高齢者人口は前年比32万人増の3,588万人だった。過去最多を更新し、総人口の28.4%を占めた。
(日本経済新聞)

ということで、生産年齢人口の減少に対しては定年延長や廃止、そして合わせて医療費削減といったことが不可欠です。そのために、まずは健康寿命延伸ということです。

健康寿命、つまり要介護とならないための人生です。そして、要介護を引き起こす要因の約30%が「運動器の機能低下」に関連しているという事実もあるので、これらを改善することなんです。

(要介護を引き起こす要因)

脳血管疾患 21%
認知症 15%
高齢による衰弱 14% →運動器の機能低下
関節疾患 11% →運動器の機能低下
骨折・転倒 10% →運動器の機能低下

この「運動器の機能低下」に対して有効なことが、実は「筋トレ」なんです。高齢になってからでも全然オッケーですが、いきなり激しい筋トレは危険(関節や骨に強いストレスがかかり、血圧も上昇する)します。

そこで覚えておいて欲しいのが、「低負荷強度スロートレーニング」ということです。別名「スロトレ」で、正式には「筋発揮張力維持スロー法」です。

詳しいことは・・別の機会で書くとして、いずれにしてもスポーツの役割が増大しているということなんですね。

今日のブログからの教訓

「スロトレ」で健康寿命を延伸しよう!
(マグロちゃん語録)

今朝はそんなメッセージをお届けしました。

ではでは。

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(ニックネーム:マグロちゃん)

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マグロちゃん

マグロちゃん

加治木英隆。1964年4月、鹿児島県生まれ。鹿児島工業高校を卒業後、デンソーでのトヨタ生産方式、タナベ経営での経営コンサルタントを経験。1999年に株式譲渡でコウフ・フィールド株式会社のオーナー経営者となる。読書、映画鑑賞などが趣味。信条は「情熱と挑戦」、「ご縁に感謝」など。「つながり」を大切な価値観として、「良き関係性づくり」をテーマに取り組む毎日。日本ジョーキーボール協会の代表理事も務める。ニックネームはマグロちゃん。

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