超高齢社会の次のステージを迎える日本に必要な視点とは？

今朝はこんな一枚から。

東大にて一枚

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では今回のお話しです。

超高齢社会の次のステージを迎える日本に必要な視点とは？

「スロトレ」で健康寿命を延伸しよう！

人口ピラミッドという言葉を知らない方はいないと思います。

（出典：国立社会保障・人口問題研究所ホームページ）

はい、これは1965年、つまり私の生まれた翌年の人口ピラミッドですね。はい、確かにピラミッドの三角形に似てますよね。

このように、人口ピラミッドとは、男女別に年齢ごとの人口を表したグラフのことです。「年齢別人口構成図」ですね。

ところが、この形が崩れているんですね。

来年、2020年の人口ピラミッドです。もはやピラミッドとは言えない形です。

そして・・

2065年の人口ピラミッドですが、もはや「人口ピラミッド」という言葉は死語になっていると思われる時代ですね。

まぁ、日本だけではなく、高齢化はグローバルな課題でもあります。

ちなみに65歳以上の人口割合によってその呼び方が次のようになるんですね。

7％超過：高齢化社会
14％超過：高齢社会
21％超過：超高齢社会

そして、ついに28％超過となった日本は・・まだ正式な呼称がないようですね。

総務省が9月16日の敬老の日にあわせてまとめた15日時点の人口推計によると、65歳以上の高齢者人口は前年比32万人増の3,588万人だった。過去最多を更新し、総人口の28.4%を占めた。
（日本経済新聞）

ということで、生産年齢人口の減少に対しては定年延長や廃止、そして合わせて医療費削減といったことが不可欠です。そのために、まずは健康寿命延伸ということです。

健康寿命、つまり要介護とならないための人生です。そして、要介護を引き起こす要因の約30％が「運動器の機能低下」に関連しているという事実もあるので、これらを改善することなんです。

（要介護を引き起こす要因）

脳血管疾患　21％
認知症　15％
高齢による衰弱　14％　→運動器の機能低下
関節疾患　11％　→運動器の機能低下
骨折・転倒　10％　→運動器の機能低下

この「運動器の機能低下」に対して有効なことが、実は「筋トレ」なんです。高齢になってからでも全然オッケーですが、いきなり激しい筋トレは危険（関節や骨に強いストレスがかかり、血圧も上昇する）します。

そこで覚えておいて欲しいのが、「低負荷強度スロートレーニング」ということです。別名「スロトレ」で、正式には「筋発揮張力維持スロー法」です。

詳しいことは・・別の機会で書くとして、いずれにしてもスポーツの役割が増大しているということなんですね。

今日のブログからの教訓

「スロトレ」で健康寿命を延伸しよう！
（マグロちゃん語録）

今朝はそんなメッセージをお届けしました。

ではでは。

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by Hidetaka Kajiki

（ニックネーム：マグロちゃん）

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マグロちゃん

代表取締役・CEO ： コウフ・フィールド株式会社

「スポーツの魅力は世界共通！スポーツが日本を、そして世界を元気にする！」 1964年鹿児島生まれ。大手自動車部品メーカー、経営コンサルタント会社を経て、現在はスタジアム等のグラウンドの設計・施工・維持管理を手掛けるコウフ・フィールドのオーナー経営者。スポーツをこよなく愛し、新感覚のサッカー「ジョーキーボール」の国内普及にも奔走する。2021年7月から一年間限定でプロレス・エンターテインメント「FMWE」の代表取締役も務める。プレイする楽しさ、観戦する楽しさ、そして多くの人たちに感動を与えるスポーツエンターテインメントを通じて、人と人との「繋がり」を実感してもらうことを人生ミッションとして掲げる。ニックネームはマグロちゃん。

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