免疫力を高める「新しい５つの生活様式」とは？
今朝はこんな一枚から。
三密を避けての出張
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さて、冒頭の写真はしっかりと三密をさけての出張からの一枚です。まぁ、それが新しい生活様式ですからね。
では今回のお話しです。
免疫力を高める「新しい５つの生活様式」とは？
運動、睡眠、栄養バランス、入浴、そして「思いっきり笑う」ということ！
先日の出張ではこんなミッション。
セミナー司会席からの一枚。司会に音響、映像、と一人三役で与えられた役割を全うすることが出来ました。まぁ、人手不足の時代でもありますからね、苦笑。
いずれにしても、目の前にある課題、与えられた役割に真心こめて、全身全霊かけて、そして精一杯に取り組むのみです。一言だと「本気で」ということですね。
そう、人生において不要な出来事なんて何一つありませんから。もし不要だと思うのなら、それはその出来事に隠された意図を見いだせていないだけですよ。
だからこそ、目の前にある課題、与えられた役割に本気で取り組むことが大事なんです。
私はそう思います。
そしてセミナーでは大きな気付きを得ることも出来ました。まさに役得ですね。それを今回はしっかりと伝えたいと思います。
「新しい生活様式」
三密を避ける、マスクを着用する、こまめに手洗い・手指消毒、こまめに換気、 毎朝の体温測定、といったことは所謂「耳タコ」だと思います。
私が伝えたい「新しい生活様式」とは、免疫力を高めるための生活スタイルです。これがコチラ。
「新しい生活様式」
１．適度な運動をする
２．十分な睡眠をとる
３．栄養バランスに考えた食事を食べる
４．入浴で体を温める
５．思いっきり笑う
セミナーの中で横倉義武先生（日本医師会名誉会長）が免疫力アップのために話されていたことなんですが、その時に気付いたんですね。「これもまた新しい生活様式として定着すべきことじゃないか！」とね。
このブログでシェアしておきますので、ぜひ皆さんも参考にしてみてください。
今日のブログからの教訓
運動、睡眠、栄養バランス、入浴、そして「思いっきり笑う」ということ！
（マグロちゃん語録）
今朝はそんなメッセージをお届けしました。
ではでは。
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