あなたは時間を使っていますか？ それとも時間を使われていますか？
公開日：
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最終更新日：2026/11/15
SNS・AI
今朝はこんな一枚から。
読者登録やBookmarkをしてもらっている皆さま、SNS繋がりの皆さま、そしてKOFU-FIELD STAFFのみんな、Good morning！
今日も【情熱と挑戦】マグロちゃんのブログへWelcome！
そして、たまたまブログにお立ち寄りいただいた皆さまも…もちろん、ご縁に感謝です。
Thank you so much！
冒頭の写真は、FMWE興行でリング上からあいさつをした際の一枚です。この日はあいにくの雨模様でしたが、なんと私がマイクを握るタイミングで雨が上がり、曇り空になりました。
うん、やっぱり俺って「もってるね！」笑
では今回のお話です。
あなたは時間を使っていますか？ それとも時間を使われていますか？
デジタルに振り回されることなく、自らの時間を守ること。
皆さんはショート動画を見ていますか？
私はというと、おそらく毎日10分程度は見ていると思います。あっ、平均値ですけど。
もちろん、おかげさまで多忙な毎日ですから、何時間も見続けることはありません。
しかし、TikTokをはじめとしたSNSのショート動画には改めて驚かされます。
それは、AIによるレコメンド機能の精度です。
一つの動画を見ると、「次はこれが好きでしょう？」「今度はこちらはどうですか？」と、次々に興味を引く動画が表示されます。
気が付けば10分のつもりが30分、30分のつもりが1時間…。
そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか？
もちろん、SNSショート動画そのものが悪いと言いたいわけではありません。
新しい知識を得たり、アイデアを学んだり、仕事のヒントを見つけたりすることもできます。
私自身も、参考になる情報や新しい発見を得ることがあります。ほんと、無料で勉強させてもらっています。苦笑
でも、そこには問題も潜んでいます。
それは、「自分で見ているつもり」が、「見せられている状態」になってしまうことです。
AIは、私たちの興味や関心を学習し、できるだけ長くアプリに滞在してもらうよう最適化されています。
つまり、私たちの時間を奪うことが目的ではありませんが、「長く利用してもらう」ことを前提に設計されているのです。
特に成長期の子どもたちや学生にとっては、影響は決して小さくありません。
無意識の動画視聴が夜更かしにつながり、睡眠不足になる。
この睡眠不足は翌日の集中力や判断力を低下させ、学習やスポーツにも影響を及ぼします。
これは大人でも同じです。
仕事の生産性が落ちれば、結果として自分自身の時間を失うことになります。
だからこそ、必要なのは「意志の強さ」だけではありません。
人間は誘惑に弱い生き物です。
「今日は10分だけ」と決めても、気が付けば時間が過ぎてしまうことがあります。
そこで重要になるのが、「仕組み」の導入です。
例えば、一定時間になると対象アプリを自動的に使えなくする設定や、利用時間を制限する機能を活用する。
最近では、指定した時間帯にSNSアプリをロックできるアプリや、スマートフォンの標準機能も充実しています。
自制心だけに頼るのではなく、仕組みで自分を守る。
これは仕事の効率化とも共通する考え方です。
情報があふれる時代だからこそ、本当に価値があるのは「必要な情報だけを選び、それ以外を遮断する力」にあります。
時間は誰にでも平等です。
しかし、その時間を誰のために使うのかは、自分自身で決めることができます。
AIを使いこなすのか？
AIに時間を支配されるのか？
その違いは、小さな習慣の積み重ねなのだと思います。
今日のブログからの教訓
デジタルに振り回されることなく、自らの時間を守ること。
（マグロちゃん語録）
今朝はそんなメッセージをお届けしました。
おまけの写真は出張先でのディナー紹介です。この日は「俺のイタリアン」さんへ。
彩り豊かな料理が次々と登場し、見た目も味も大満足！
いやぁ、どの料理も実に旨かったですね。美味しい料理を少しずつ楽しむ。こういうディナーも最高ですよ。
ではでは。
PS
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（ニックネーム：マグロちゃん）
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