今年も花粉症に悩まされる日々が始まりました。

今朝はこんな一枚から。

バス移動

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冒頭の写真は都内バス移動からの一枚です。公共交通機関は安いし、何より移動している最中は自分のやりたいことが出来るのが良いですよね。笑

では今回のお話しです。

今年も花粉症に悩まされる日々が始まりました。

防御と内部からの体質改善のダブルで花粉と対峙する。

3月8日。今年も花粉症に悩まされる日々が始まりました。うん、つらい。苦笑

そこで、色々と調べてみましたよ。そう、出来ることをやるしかありませんからね。

はい、ということで「花粉症対策」です。

1. 薬を活用する

市販薬や処方薬（抗ヒスタミン薬、点鼻薬、点眼薬）を使うと症状を抑えられる、ということです。

私も点鼻薬ナザールとパブロン鼻炎カプセル、そして目薬に頼る日が始まりましたよ。

2. 花粉を避ける工夫

外出時はマスク・眼鏡・帽子を着用し、帰宅時は服をはたいてから家に入る、ということです。

それと、窓を開ける時間を短くするということも大事なんですね。

3. 体質改善

ヨーグルト、納豆、味噌などの発酵食品は腸内環境を整え、免疫バランスを改善すると言われています。

そういえば、最近の私は朝食抜きなので、納豆もヨーグルトも疎遠になっていましたからね。

おやつに納豆かヨーグルトでも食べるようにしますか。

あと、睡眠、運動、規則正しい生活で免疫を整えることも有効だとか。

4. 病院での治療

スギ花粉症なら、アレルゲン免疫療法で症状を軽減できる可能性があるそうですが、最低でも2～3年の治療が必要みたいなので、これはやめときます。苦笑

鼻粘膜を焼くことの有効性もよく耳にしますが・・これもちょっとね。苦笑

いずれにしても、マスク、点鼻薬、ヨーグルト、納豆。これですね。

今日のブログからの教訓

防御と内部からの体質改善のダブルで花粉と対峙する。
（マグロちゃん語録）

今朝はそんなメッセージをお届けしました。

おまけの写真は、数年ぶりの中洲・屋台での締めのラーメンです。この日だけはダイエット解禁（笑）

風来けん坊さん。うん、旨し！

ではでは。

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by Hidetaka Kajiki

（ニックネーム：マグロちゃん）

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マグロちゃん

代表取締役・CEO ： コウフ・フィールド株式会社

「スポーツの魅力は世界共通！スポーツが日本を、そして世界を元気にする！」 1964年鹿児島生まれ。大手自動車部品メーカー、経営コンサルタント会社を経て、現在はスタジアム等のグラウンドの設計・施工・維持管理を手掛けるコウフ・フィールドのオーナー経営者。スポーツをこよなく愛し、新感覚のサッカー「ジョーキーボール」の国内普及にも奔走する。2021年7月から一年間限定でプロレス・エンターテインメント「FMWE」の代表取締役も務める。プレイする楽しさ、観戦する楽しさ、そして多くの人たちに感動を与えるスポーツエンターテインメントを通じて、人と人との「繋がり」を実感してもらうことを人生ミッションとして掲げる。ニックネームはマグロちゃん。

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