TAMARIBAから2018年8月の魅力満載!会員様限定イベントのご紹介!
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TAMARIBAお知らせ
セルフカフェ・コンディショニングフィットネスのTAMARIBA(たまりば)イオンタウン黒崎店から耳寄りなお知らせです。
TAMARIBAから2018年8月の魅力満載!会員様限定イベントのご紹介!
■8月1日(水)~8月14日(土)
柔軟性テスト第3弾「開脚(股関節・腰周り)」の柔軟性テストを行います。■8月6日(月)15:00~15:30
定番化してきた、脳トレ体操!!■8月15日(水)15:00~15:20、15:30~16:00
こちらも定番化してきたフォームローラーイベント!■8月17日(金)15:00~15:30
NEWイベントのお知らせです!
全米ストレングス&コンディショニング協会パーソナルトレーナーであるファービーが、
自分の体重を負荷とするトレーニングを教えます!■8月23日(木)15:00~15:30
人気急上昇!!!
その名は・・・「COBAトレーニング」■8月27日(月)15:00~15:30
りょーたが体幹トレーニングを皆様に教えます!
■8月1日(水)~8月14日(土)
柔軟性テスト第3弾です!!!!
今回は「開脚(股関節・腰周り)」の柔軟性テストを行います。
テストのやり方はアダクター・エクステンション(開脚のストレッチマシン)に乗ります。写真をご覧ください。
合格基準は、角度調節の穴の4個目まで広がること!
今回は難易度高めです!
ヨーコはカラダの柔らかさに自信がありますが、それでもまさかの・・ギリギリ合格!
現役フットサル選手のコバは…チャレンジ当初、合格できず、なおかつ言い訳…(笑)
「男は骨格上、股関節が固い」と。
しかし、数日後…
アスリートの負けず嫌いがでましたね。
毎日、股関節ストレッチを強化したらしく、開脚テスト見事に合格しました!
やれば出来る!を実証してくれました。
エントリー期間は、8月1日(水)~8月14日(土)
期間中のチャレンジは何度でもできます!
何事も諦めない気持ちが大切です!
柔軟テストに参加して、健康なカラダをGETしよう!!
■8月6日(月)15:00~15:30
定番化してきた、脳トレ体操!!
認知症予防や記憶力アップに有効です!
今回は種類が増えてバージョンアップしますよ!
8月6日(月) 15:00~15:30
詳しくは以下の動画をご覧下さい!
■8月15日(水)15:00~15:20、15:30~16:00
こちらも定番化してきたフォームローラーイベント!
フォームローラーの使い方を教えていきます。
何度かイベントに参加して、やり方を覚えた会員さんは、ご自分でされているのをみかけるようになりました。
寝るだけでも気持ちよく、十分カラダのバランスを整えてくれますが…
色々な動きや使い方を知って、より良くカラダをほぐし・バランスを整えませんか?
ベーシックセブン
①床磨き運動
②肩の上下運動
③鳥のはばたき運動
④つま先バイバイ運動
⑤膝ゆるめ運動
⑥ゆらゆら運動
⑦自然呼吸
の動きを教えていきます。
そして、
筋膜リリース
筋肉を包み、骨や関節を繋げる筋膜に圧をかけ、萎縮や癒着を正常な状態に解放(リリース)することを筋膜リリースと呼びます!
リンパの流れや血流量の向上、また姿勢を整え、トレーニング効果向上に効くので運動前のウォームアップにもおすすめです!
硬くなった筋肉をほぐしませんか?
ベーシックセブン 8月15日(水)15:00~15:20
筋膜リリース 8月15日(水)15:30~16:00
各先着5名となっておりますので、お気軽にスタッフにお声かけください。
■8月17日(金)15:00~15:30
NEWイベントのお知らせです。
全米ストレングス&コンディショニング協会パーソナルトレーナーであるファービーが、自分の体重を負荷とするトレーニングを教えます!
薄着の時期はまだまだ長いです!少しでも引き締めましょう!
①二の腕引き締め
②ヒップアップ
③バストアップ
④すっきり背中
などなど、さまざまな項目ごとのトレーニングを伝授します!
8月17日(金)15:00~15:30
先着5名となっておりますので、お気軽にスタッフにお声掛けください!
■8月23日(木)15:00~15:30
人気急上昇!!!
現役フットサル選手のコバが実際の練習で行っている体幹トレーニング等を応用し、色んな方が家でも出来るトレーニングを教えていきます。
その名は・・・「COBAトレーニング」
いつもより少し身体を動かし、日頃使わないインナーマッスルやバランス感覚を鍛えよう!!
鍛えて嬉しいこんな効果がありますよ♪
ポッコリお腹を減らし、太りにくい身体作りや姿勢をキレイに美しいボディラインをGET!
疲れにくい身体作り!
体幹部を鍛え、内臓を正しい位置へ戻していきます。
8月23日(木)15:00~15:30
先着10名となっておりますので、お気軽にスタッフにお声掛けください!
■8月27日(月)15:00~15:30
りょーたが体幹トレーニングを皆様に教えます!
体幹とは?
腹筋だけでなく背中や腰周りも含めた胴体部分全般を指します。
体幹を鍛えることで「立つ・歩く・起き上がる」などの日常生活において、
必要になる動きをスムーズに出来る体力をキープするこが出来ます。
8月27日(月)15:00~15:30
先着5名となっておりますので、お気軽にスタッフにお声掛けください!
さぁ、魅力たっぷりのイベント。
TAMARIBAイオンタウン黒崎店へレッツゴー!

マグロちゃんこと加治木英隆

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